Gila Diet!!

 

Yeah.. I'm strictly on a diet! I have to make sure I reach my target weight..

Total weight loss till present : Only 8 kg in 2 months!

 

Jangan makan malam...

Jangan makan nasik...

Jangan makan roti....

Jangan minum air manis....

Jangan makan bihun/mee/kuew teow goreng...

TAPI....

1. AIR SUAM MINUM 3 LITER SEHARI (500 ML PAGI , 1500 ML TENGAHARI, 1000 ML MALAM)

2. SARAPAN TETIAP PAGI MAKAN OAT JE.

3. TENGAHARI MAKAN SEMANGKUK BUAH-BUAHAN / OAT DAN WHOLE GRAIN BREAD.

4. BERJALAN 10000 LANGKAH SEHARI.. (AKU JALAN DALAM SEKOLAH JE.PARKING KETE JEJAUH PASTU WAT2 LUPE KETE KAT MANA)

5.KENA ADE KESEDARAN.SEBELUM NI,DATANGLA BALAK RAMAI MANA PUN,KALAU X IKHLAS,X JADI.SEKARANG JE BARU IKHLAS NAK KURUS...

6. TELUR AYAM MAKAN SEMINGGU SEKALI DAN ELAKKAN MAKAN IKAN BILIS KERANA KOLESTEROL LEBIH TINGGI DARI SEEKOR IKAN KEMBUNG.